Хотите познать секрет правильного дыхания?

голос
Хотите познать секрет правильного дыхания??
Все секреты придуманы Творцом!! И открывает Он их тем, кто очень хочет просто жить по-настоящему!!!
Итак! Приготовились!

Мы знаем, что есть 4 вида дыхания в целом:
  1. Грудное
  2. Животом
  3. Реберное
  4. Диафрагментальное (диафрагмальное)
Диафрагмальное – настоящее, то есть естественное, исцеляющее, легкое, непроизвольное, рефлекторное.
Грудное, животом и реберное производятся произвольными группами мышц, то есть специально, искусственно, в напряжении, в “труде”.

Ориентир для диафрагмального дыхания – СМЕХ.
 
Первое, что происходит в человеке при смехе:
  • полная охваченность МЫСЛЬЮ, образом, состоянием, из-за которого он смеется!!!
  • ВЫДОХ без надобности перед этим вдохнуть!!!
Воздух есть в легких всегда!!!! Никто не переживает перед тем, как начать смеяться, что он не успел вдохнуть!! Потому что вдох и не нужен!! Для счастья оказывается нужен выдох, причем объемный и активный))!! И не нужно контролировать дыхание, когда наслаждаешься радостной мыслью!!!
“Блаженнее отдавать, нежели принимать” (Библия, Деяния 20:35).
Этот закон работает даже в дыхании.
 
Принцип работы диафрагмы:
диафрагма поднимается и выталкивает воздух из легких, далее расслабляется и возвращается в исходное положение, затягивая воздух под действием вакуума через нос и рот без усилия произвольных групп мышц: плечей, грудной клетки и ребер, пресса. Вдох в диафрагмальном дыхании непроизвольный, без собственных усилий.
 
Посмейтесь и обратите внимание, как работает природа дыхания.
 
Природное дыхание производит очень много нужного животворящего действия в организме:
  • выводит углекислый газ;
  • активно доставляет кислород во все клетки организма;
  • активирует обмен веществ, сжигание лишнего жира;
  • снимает все зажимы в организме (и внутренние, и внешние), делая тело пластичным и свободным;
  • активирует мыслительные процессы;
  • подтягиваются мышцы пресса;
  • поднимает настроение;
  • выводит токсины;
  • и что глобально важно – ВЫСВОБОЖДАЕТ СВОБОДНЫЙ ПРИРОДНЫЙ ГОЛОС НА ТРАХЕЕ!!!
И многое другое!! Если сказать одной фразой – человек становится нормальным))!!
 
Все остальные виды дыхания работают вначале на вдох, далее на выдох. Такая система приводит человека в напряжение и, как следствие, к сбоям в работе организма.
Зажатый голос на связках – одна из причин неправильного дыхания.
 
Итак, секрет правильного дыхания: говорить и петь сразу на выдохе, не набирая специально воздух перед этим.
 
Упражнения для дыхания:
😀“Радуйтесь! Всегда радуйтесь!”
💨“Пар на стекло” не набирая воздух в легкие сразу же выдыхаем большой объем воздуха на зеркальце или стекло, чтобы появилось пятно пара. Если вы вдохнули перед этим, диафрагма не разработается! Это очень важно, чтобы работала именно диафрагма на выдохе без предварительного вдоха!!!
🎂“Задувание свечи” – не надуваясь сразу резко задуйте воображаемую горящую свечу. Живот не зажимайте и вдох произойдет самостоятельно без напряжения ))
🙅Не надувайтесь перед началом фразы, когда вы говорите. 💁Сразу начинайте говорить, расслабляясь на выдохе.

Правильное дыхание – залог здорового тела и голоса!!!! ☀🔥🐞🌸👏🏽💪🏻💪🎤

Автор статьи: Маркова Татьяна Владимировна

На наших курсах по постановке голоса мы проводим диагностику дыхания лично для каждого и даём индивидуальные рекомендации для коррекции и восстановления работы диафрагмы.

Оставить комментарий